Fleurs de Bach et animaux

Fleurs de Bach et animaux Alexia Authenac

Les fleurs de Bach au service du bien-être animal

Notre relation aux animaux a profondément évolué au fil des décennies. Chiens, chats, chevaux et nouveaux animaux de compagnie sont aujourd’hui considérés comme de véritables membres de la famille.

De plus en plus de propriétaires se tournent vers des approches douces pour le bien-être de leurs compagnons, notamment l’utilisation des fleurs de Bach et animaux, afin de favoriser leur équilibre émotionnel et leur sérénité au quotidien.

À ce titre, il est naturel de se soucier de leur bien-être émotionnel autant que de leur santé physique.

Accompagner les émotions des animaux naturellement

Comme les humains, les animaux peuvent traverser des périodes de stress, de peur ou de déséquilibre émotionnel. Changement d’environnement, séparation, visite chez le vétérinaire, compétition ou arrivée d’un nouvel animal sont autant de situations perturbantes qui peuvent affecter leur bien-être et leur comportement au quotidien.

Pour accompagner ces moments, les propriétaires cherchent des solutions naturelles et douces. L’utilisation des fleurs de Bach et animaux constitue une approche reconnue pour aider à rétablir l’équilibre émotionnel de vos compagnons. Grâce à ces élixirs floraux, il est possible de soutenir les animaux dans leur gestion du stress, de l’anxiété ou des émotions intenses, tout en respectant leur sensibilité.

Cette méthode naturelle favorise un mieux-être durable et contribue à renforcer la relation harmonieuse entre l’animal et son propriétaire.

Origine des fleurs de Bach

Les fleurs de Bach ont été mises au point au début du XXᵉ siècle par le médecin britannique Edward Bach, bactériologiste et chercheur, il s’est intéressé au lien entre émotions et santé globale. Il considérait que les déséquilibres émotionnels pouvaient précéder les troubles physiques.

Une approche centrée sur les émotions

Le Dr Bach a consacré sa vie à l’observation des états émotionnels et à leur rééquilibrage. Après des années d’étude, il a élaboré 38 élixirs floraux, chacun ciblant des émotions négatives spécifiques telles que la peur, le stress, l’anxiété ou le découragement.

Bien que ces élixirs aient été initialement conçus pour les humains, leur efficacité s’étend également aux animaux. De plus en plus de propriétaires utilisent les fleurs de Bach et animaux pour soutenir le bien-être émotionnel de leurs compagnons. Que ce soit pour un chien anxieux, un chat stressé, un cheval sensible ou tout autre animal de compagnie, ces élixirs floraux offrent une approche douce et naturelle pour rétablir l’équilibre émotionnel.

En intégrant les fleurs de Bach dans la vie quotidienne de vos animaux, il est possible de favoriser leur sérénité, d’accompagner les transitions difficiles et de renforcer la relation harmonieuse entre l’animal et son propriétaire, tout en respectant leur sensibilité et leur tempérament.

Les 38 remèdes et leurs familles émotionnelles

Les fleurs de Bach sont regroupées en sept grandes catégories émotionnelles. La peur, l’incertitude, le manque d’intérêt pour le présent, la solitude, l’hypersensibilité, le découragement et le souci excessif du bien d’autrui. Chaque fleur correspond à une émotion précise, d’où l’importance d’un choix personnalisé.

Pourquoi l’accompagnement d’un conseiller est essentiel

Identifier correctement l’émotion dominante chez un animal demande observation, patience et une écoute attentive de ses comportements et réactions. Chaque animal est unique, et ses signes de stress, d’anxiété ou de déséquilibre émotionnel peuvent varier considérablement selon son tempérament et son environnement. C’est pourquoi l’accompagnement d’un conseiller spécialisé en fleurs de Bach et animaux est essentiel.

Un conseiller formé sait décrypter les états émotionnels spécifiques et choisir les élixirs floraux les plus adaptés à chaque situation. Ce choix précis conditionne l’efficacité de l’accompagnement et permet d’obtenir un équilibre durable chez l’animal. Sans ce suivi, l’utilisation des fleurs de Bach peut être moins ciblée et moins efficace, ce qui pourrait retarder l’amélioration du bien-être de votre compagnon.

Grâce à un accompagnement professionnel, il est possible de soutenir l’animal dans des situations variées : stress lié aux changements d’environnement, anxiété lors de visites chez le vétérinaire, tensions entre animaux, ou réactions face à de nouveaux stimuli. L’objectif est toujours de favoriser un mieux-être émotionnel, renforcer la confiance et créer une harmonie durable entre l’animal et son propriétaire.

En faisant appel à un conseiller, vous vous assurez que les fleurs de Bach et animaux sont utilisées de manière appropriée, avec une approche personnalisée qui respecte la sensibilité de votre compagnon et maximise les bénéfices de cette méthode naturelle.

Un choix adapté conditionne l’efficacité de l’accompagnement.

Comment agissent les fleurs de Bach chez l’animal

Les fleurs de Bach agissent en contrebalançant une émotion négative par son pendant positif. Elles n’agissent pas sur un symptôme physique, mais sur l’état émotionnel sous-jacent. Cette action favorise un retour progressif à l’équilibre.

Un exemple concret avec Mimulus

La fleur [Mimulus](chatgpt://generic-entity?number=1) est associée aux peurs identifiées. Elle peut être utilisée chez un animal craintif face à un bruit, une personne ou une situation précise. Avec le temps, elle favorise le calme, la confiance et la sécurité intérieure.

Les fleurs de Bach et les chevaux

Chez les chevaux, les fleurs de Bach sont particulièrement intéressantes. Elles peuvent accompagner le stress lié aux compétitions, aux transports ou aux changements de routine. Elles peuvent aussi soutenir des problématiques comportementales.

Le lien émotionnel maître-animal

Les animaux sont très sensibles à l’état émotionnel de leur gardien. Il est parfois pertinent d’accompagner également le maître avec des fleurs de Bach. Cette approche globale favorise un rééquilibrage plus harmonieux de la relation.

Déroulement d’un accompagnement en fleurs de Bach

Lors d’une consultation en fleurs de Bach et animaux, l’environnement de vie de votre compagnon est soigneusement pris en compte. Le conseiller observe et analyse ses habitudes quotidiennes, ses interactions avec les humains et les autres animaux, ainsi que les événements récents pouvant avoir un impact sur son équilibre émotionnel.

Chaque détail compte : le stress lié aux changements d’environnement, l’arrivée d’un nouvel animal, les visites vétérinaires ou les situations de compétition sont autant d’éléments à considérer pour identifier les émotions à harmoniser. Grâce à cette approche globale, le choix des élixirs floraux est précis et adapté aux besoins spécifiques de chaque animal.

L’accompagnement vise à restaurer l’équilibre émotionnel, réduire le stress et favoriser le bien-être général du compagnon. Les fleurs de Bach permettent ainsi de soutenir l’animal dans sa vie quotidienne, de manière douce, naturelle et respectueuse de sa sensibilité, tout en renforçant la relation de confiance avec son propriétaire.

Mode d’administration

Les fleurs de Bach peuvent être administrées dans l’eau de boisson. Elles peuvent également être appliquées directement sur le pelage ou la tête de l’animal. La régularité est essentielle pour observer des effets durables.

Le Rescue Remedy pour les situations d’urgence

Il est recommandé d’avoir toujours à disposition le Rescue Remedy, un mélange spécifique de cinq fleurs de Bach destiné à soutenir les animaux dans les moments de stress intense ou d’émotion forte.

Ce mélange est particulièrement utile en cas de stress aigu ou imprévu. Il peut être administré avant une visite chez le vétérinaire, lors d’un voyage, après un bruit effrayant, ou suite à tout événement pouvant provoquer de l’anxiété ou de la peur chez votre compagnon.

Grâce à sa formulation douce et naturelle, le Rescue Remedy pour les animaux agit rapidement pour apaiser, calmer et aider à retrouver un équilibre émotionnel. Utilisé dans le cadre des fleurs de Bach et animaux, il constitue un outil simple et efficace pour gérer les situations d’urgence, tout en respectant la sensibilité de votre animal et en renforçant sa confiance et son bien-être au quotidien.

Une approche complémentaire et respectueuse

Les fleurs de Bach ne remplacent jamais un suivi vétérinaire. Elles s’inscrivent dans une démarche de bien-être émotionnel complémentaire. En cas de trouble persistant ou grave, l’avis d’un professionnel de santé animale reste indispensable.

À retenir

  • Les fleurs de Bach permettent d’accompagner les émotions des animaux en douceur.
  • Elles s’adressent à tous les animaux, du chien au cheval.
  • Un accompagnement personnalisé optimise leur efficacité.
  • Offrir des fleurs de Bach à son animal, c’est lui offrir plus de sérénité et d’équilibre émotionnel.

Alexia Authenac

Diététicienne-Nutritionniste et Naturopathe

Contactez-moi pour un accompagnement complet et personnalisé, centré sur votre bien-être, alliant naturopathie et expertise en nutrition diplômée d’État.

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Alexia Authenac

Naturopathe & Diététicienne nutritionniste à Peyssies

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🌸 Le printemps avec Jasmine : un seau de poils, un nouvel élan 🐴 J’ai brossé Jasmine en pleine mue, et en voyant ce seau rempli de poils, j’ai pensé : tout comme elle se défait de son ancien pelage, nous pouvons nous aussi nous alléger et faire place à un renouveau. Suivez le rythme naturel et prenez soin de vous. De quoi aimeriez-vous vous débarrasser ? Retrouvez mes conseils de saison sur mon blog ➡️ https://naturopathe.authenac.fr/blog-naturopathie/ #santénaturelle #printemps #mue #naturopathie #fairepeauneuve

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⭐️ERRATUM - Prise de rdv pour les chamans mongols ! ⭐️ - https://mailchi.mp/d73995ff7e77/chamanisme_toulouse-14251945

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🌙 Perte de poids : avez-vous pensé à votre sommeil ? On parle souvent d’alimentation et de sport lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Mais un facteur essentiel est souvent négligé : la qualité du sommeil. Un sommeil insuffisant ou perturbé influence directement : • les hormones de la faim • la satiété • le cortisol (hormone du stress) • la régulation du métabolisme Un corps fatigué ne coopère pas. Il se protège. C’est pourquoi, en consultation, je ne me limite jamais à l’assiette. Je travaille sur le sommeil, le stress, le rythme de vie et l’équilibre global. 👉 Vous souhaitez un accompagnement personnalisé en diététique et naturopathie ? Prenez rendez-vous directement sur Doctolib. Visite mon site web pour connaître tes possibilités de prestations : naturopathe.authenac.fr #sommeil #pertedepoids #gestiondupoids #naturopathie dietetique equilibrenaturel metabolisme santedurable

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Le Relais DAIA est un ensemble de quatre charmantes chambres d'hôtes à Peyssies nichées au cœur d'un pittoresque village. Naturopathie

Le Relais DAIA

Un ensemble de quatre chambres d’hôtes à Peyssies, nichées au cœur d’un pittoresque village.
Confort, bien-être et nature vous attendent dans notre jardin arboré avec chevaux, piscine, sauna et massages (naturopathie, Reiki…).

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Alexia Authenac 💚

📖 Ces moments qui me rechargent vraiment…

Après une journée à prendre soin des autres, il est essentiel de s’accorder un moment pour prendre soin de soi. ❤️

Après une journée de consultations, d’échanges et d’accompagnement, j’aime m’offrir un vrai moment de pause.

Un livre entre les mains, Alfred à mes côtés, Daia tout près… et le reste peut attendre.

Ces instants de calme sont bien plus qu’une parenthèse : ils sont profondément régénérateurs. Ils me permettent de ralentir, de me ressourcer et de revenir pleinement disponible pour accompagner les personnes qui me font confiance.

Prendre soin des autres commence aussi par prendre soin de soi.

Et vous, quel est votre petit rituel pour recharger les batteries après une journée bien remplie ? 📖🐾

#bienetre #equilibredevie #prendresoindesoi #pausenature #lecture ressourcement slowlife nutrition naturopathie dietetique consultation santeglobale animaux chien qualitedevie
Je suis partie au Japon avec l’envie de redécouvrir un pays presque 30 ans après ma première visite. 

J’en suis revenue avec quelques rappels précieux.

Dans un monde où tout va vite, ce voyage m’a invitée à ralentir, à marcher davantage, à apprécier la simplicité, à respecter davantage le vivant et à être pleinement présente.

Rien de révolutionnaire finalement.

Et pourtant, ce sont souvent les choses les plus simples que nous oublions en premier.

Les voyages ont parfois ce pouvoir : non pas nous apprendre quelque chose de nouveau, mais nous reconnecter à ce que nous savons déjà au fond de nous.

Et vous, quelle est la leçon que vous aimeriez ramener davantage dans votre quotidien ?

🇯🇵🌿✨💚

#japon #bienetre #developpementpersonnel #voyageenfamille #santenaturelle
✨ Quand accompagner devient plus important que sauver ✨

Il y a des moments qui nous rappellent la fragilité immense de la vie… 🕊️

Ce matin, un petit oiseau est tombé du ciel à quelques pas de moi.
Le choc a été violent.
Probablement attaqué par un rapace.

Je l’ai pris délicatement dans mes mains.
Je lui ai offert du Reiki, du calme, de la présence, de l’amour.

Quand nous accompagnons un être avec le Reiki, nous ne décidons pas à sa place.
Le Reiki accompagne toujours vers ce qu’il y a de plus juste.

Bien sûr, une part de moi espérait le voir repartir.
J’ai déjà vu des animaux reprendre vie, retrouver leurs forces, s’envoler à nouveau.

Mais cette fois, son âme avait choisi un autre chemin.

Alors je suis simplement restée là.
Présente.
En conscience.
À l’accompagner vers la lumière avec tout le respect et toute la douceur possibles. ✨

Et je crois profondément que chaque être vivant mérite cela.
Les animaux que nous aimons.
Ceux que nous croisons à peine.
Les plus grands comme les plus petits. 🐦

Même lorsque nous ne pouvons pas sauver, nous pouvons encore aimer.
Nous pouvons encore honorer la vie.
Nous pouvons encore offrir une fin digne, paisible et entourée de lumière. 🤍

Tout n’est pas toujours comme nous le voudrions.
Mais peut-être que tout est malgré tout profondément juste.

#reiki #spiritualite #animaux #connexionanimale #pleineconscience energies amouranimal accompagnement lumiere nature
🌬️Il y a des livres qui se lisent… et d’autres qui nous traversent. 🎐🐴

🇯🇵Au cœur de mon voyage au Japon, Des chevaux et du vent m’a touchée d’une manière intime, presque silencieuse. Comme une reconnexion. À la terre. Au souffle. À ce lien invisible qui unit l’humain, l’animal et le vivant.

Dans ces pages, j’ai retrouvé ce que je ressens profondément : cette alliance sacrée avec les chevaux, cette présence brute et sincère de la nature, qui ne ment jamais. Le vent, ici, n’est pas qu’un élément… il devient messager. Il murmure ce que l’on oublie d’écouter.

Lire ce livre au Japon, c’est comme ouvrir une porte intérieure. Une invitation à ralentir, à ressentir, à revenir à l’essentiel.

Et peut-être que, comme moi, vous entendrez entre les lignes… l’appel du vivant.

Et vous, avec quel livre avez-vous déjà ressenti cet appel ?

#developpementpersonnel #spiritualite #japon #connexionalamature #pleineconscience

🫶🏼🫶🏼🫶🏼Spécial thanks à ma tante adorée @bernadettetudela qui m’a offert ce livre et qui connaît mes goûts littéraires depuis ma plus tendre enfance. Merci à elle de partager une de ses passions avec nous tous.
🦄 À Echo, notre licorne bien-aimée 🦄

Tu es parti un dimanche de Pâques, et ce n’est pas un hasard.
Ce jour-là, le monde entier célébrait la lumière, la vie qui triomphe, l’énergie la plus haute qui soit, et c’est dans cet élan-là que tu as choisi de t’envoler.
Comme si la terre ne pouvait plus contenir ce que tu étais.
Echo, tu n’étais pas seulement un poney.
Tu étais un pilier. Un de ceux autour desquels une famille s’organise sans même s’en rendre compte, jusqu’au jour où il n’est plus là et où l’on mesure le vide qu’il laisse.
Un vide en forme de toi, de ton encolure chaude, de ton regard patient, de ta présence qui ne demandait rien et donnait tout.
Tu étais notre licorne. Pas celle des contes, inaccessible et lointaine, mais la vraie, celle qui vit parmi nous, qui broute l’herbe du matin, qui accueille les chagrins et les joies avec la même douceur tranquille. Celle dont la magie ne saute pas aux yeux tout de suite, mais qu’on sent, qu’on sait, qu’on ne peut pas expliquer à ceux qui ne t’ont pas connu.
Ta disparition soudaine nous a volé les adieux.
On aurait voulu te dire merci encore une fois.
Merci pour chaque matin où tu étais là.
Merci pour ta fidélité silencieuse.
Merci d’avoir été ce que tu étais, irremplaçable, unique, toi.
Mais peut-être que les êtres comme toi n’ont pas besoin d’adieux.
Ils s’en vont à l’apogée, dans la lumière de Pâques, parce qu’ils ont accompli ce pourquoi ils étaient venus.
Galope libre, Echo.
Tu resteras pour toujours le pilier invisible de notre famille,
et notre licorne à jamais.

Tu vas nous manquer, notre ami.
@relaisdaia
❓❓Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids… et ce n’est pas un manque de volonté. ❓❓

👉 Et si ton corps n’était pas le problème, mais qu’il essayait simplement de te protéger ?

La prise de poids n’est pas qu’une question de calories.
Stress, inflammation, hormones, fatigue… ton corps s’adapte en permanence.

Vouloir forcer la perte de poids sans comprendre ces mécanismes, c’est aller contre lui.
Et ça ne fonctionne jamais sur le long terme.
La clé, c’est de l’accompagner, pas de le contraindre.

✅Si tu veux comprendre TON fonctionnement et retrouver un poids qui te correspond vraiment, viens me revoir en présence ou à distance, tu me trouveras sur Doctolib✨

naturopathe.authenac.fr

#perteDePoids #santénaturelle #équilibrealimentaire #bienêtre
🌿 Slow life : ralentir n’est pas perdre du temps

Dans une société où tout va vite, ralentir peut presque sembler suspect.
Pourtant, prendre le temps n’est ni un luxe ni une faiblesse. C’est un choix de santé.

La slow life ne signifie pas tout arrêter.
Elle consiste à faire moins, mais mieux.
À manger en conscience.
À bouger avec régularité plutôt qu’avec excès.
À respecter ses rythmes biologiques.
À sortir de la performance permanente.

Ralentir permet de :
• diminuer la charge mentale
• apaiser le système nerveux
• améliorer la digestion
• mieux réguler l’appétit
• retrouver une énergie plus stable

En naturopathie comme en diététique, cette notion de rythme est essentielle.
Le corps ne s’épanouit pas dans la précipitation.

👉 Lire mon article complet sur la slow life et ses bénéfices
https://naturopathe.authenac.fr/slow-life-toulouse/ 

#slowlife
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#naturopathie
#santedurable
#gestiondustress
#bienetre
#rythmebiologique
#approcheglobale
Il s’appelait peut-être autrement avant.
Mais aujourd’hui, il s’appelle Alfred.

Trouvé au fond de notre rue, un soir, là sous les phares de ma voiture…

Il est arrivé chez nous avec la gale du renard, des croûtes, des démangeaisons, un corps fatigué…
et pourtant, un regard incroyablement vivant.

Ces derniers jours ont été intenses.
Soins, doutes, surveillance, visites veto, traitements …
et puis petit à petit :
moins de grattage, plus d’énergie, une queue qui remue, une folle envie de jouer.

Aujourd’hui, ce n’est plus “le chien qu’on a recueilli”.
C’est notre chien.

Alfred a officiellement rejoint la famille. C’est un Authenac.

Allez savoir pourquoi et comment mais tous nos animaux l’adorent. Daia l’a tout de suite accepté.

Parfois, adopter, c’est simplement décider
qu’on avance ensemble.
Accepter les rencontres que nous faisons comme@un cadeau de la Vie.

💚
🌿 Pourquoi je ne conseille ni la stévia ni le sirop d’agave en consultation.

Je sais.
On les présente partout comme des alternatives « saines ».

Index glycémique bas (IG bas).
Naturels.
Meilleurs que le sucre blanc.

Et pourtant… en tant que diététicienne et praticienne en micronutrition, je ne les recommande pas en première intention.

Pourquoi ?

Parce que je ne travaille pas seulement sur la glycémie.
Je travaille sur le terrain métabolique.

🔎 Le sirop d’agave est très riche en fructose.
Un sucre qui ne fait pas beaucoup monter la glycémie… mais qui sollicite fortement le foie.
À long terme, cela peut favoriser une accumulation de graisse hépatique et une inflammation de bas grade qui fera le lit de pathologies chroniques...

IG bas ne veut pas dire neutre.

🌱 La stévia, elle, ne contient presque pas de calories.
Mais elle entretient l’habitude du goût très sucré.

Or, le problème n’est pas seulement le sucre.
C’est notre dépendance au goût sucré.

Tant que le palais reste habitué à une stimulation intense, le cerveau continue d’en demander et le circuit de récompense est activé.

En consultation, je préfère accompagner une rééducation progressive :

• Diminuer la charge sucrée globale
• Stabiliser l’insuline
• Soutenir le microbiote
• Apaiser les fringales

Moins contourner.
Plus transformer.

Je ne cherche pas à remplacer un sucre par un autre.
Je cherche à restaurer une relation plus physiologique au goût sucré.
Ma casquette de naturopathe permet de s'assurer de l'aide de certaines plantes pour cela.

Et vous, vous en consommez ?

Découvrez mes prestations d'accompagnement nutritionnel : 
https://naturopathe.authenac.fr/prestations/ 
 
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Je vous invite à la lecture de mon tout dernier article sur la luminothérapie et la dépression saisonnière !
https://naturopathe.authenac.fr/depression-saisonniere-luminotherapie/
🏃‍♀️ Reprendre le mouvement, même quand on déteste courir

Je cours depuis un mois.
12 sorties.

Et pour être totalement honnête… je n’aime pas courir.

Mais j’ai senti que je devais me remettre en action.
Cela faisait un an que je ne montais plus régulièrement à cheval, et mon corps avait besoin de retrouver du mouvement. Même si je donne un cours de yoga par semaine et que je fais une heure de flamenco aussi, ça ne suffisait pas.

À 48 ans, comme à 15 ou à 80, l’activité physique reste l’un des piliers fondamentaux de la santé.

Ma vraie motivation ?
Partager un moment « santé » avec ma meilleure copine : Daïa, 6 ans.

Je sais que c’est bon pour elle.
Je sais que c’est bon pour moi.
Je sais que c’est bon pour nous.
Et ça me suffit pour enfiler mes baskets.

Après un mois, je constate :
• des jambes plus fermes
• quasiment plus de cellulite
• un cardio qui s’installe
• Daïa qui a maigri
• et une relation encore plus fusionnelle (oui, encore plus que « pot de colle », c’est possible 😅)

On ne bouge pas toujours par passion.
Parfois on bouge par responsabilité envers soi-même.

👉 Trouve ta motivation.
Marche. Respire. Remets ton corps en mouvement.

Et pour l’alimentation… ça, c’est mon domaine.
👉 Viens me voir.

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👉 Prends rendez-vous sur Doctolib

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🌿 Perte de poids : et si le stress était la pièce manquante ?

On parle souvent d’alimentation, de motivation ou de discipline.
Pourtant, le stress chronique influence directement le métabolisme, la digestion et les mécanismes de stockage.

Un corps en tension permanente ne cherche pas à « perdre ».
Il cherche d’abord à se protéger.

C’est pourquoi, dans mes accompagnements en diététique et en naturopathie, la gestion du poids ne se limite jamais à l’assiette.
Elle intègre le système nerveux, le sommeil, la digestion et l’équilibre global.

👉 Découvrir mon approche personnalisée de la gestion du poids
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🌿 Reiki : une pratique qui se transmet avec justesse

Le Reiki est avant tout une pratique énergétique et une voie de transmission, qui demande présence, rigueur et adaptation à la personne qui l’apprend.

Je suis maître enseignante Reiki et je fais le choix de transmettre tous les degrés de Reiki exclusivement en cours particulier, sans surcoût, quel que soit le niveau.
Ce format permet un apprentissage personnalisé, respectueux du rythme, de l’expérience et des attentes de chacun(e).

👉 Découvrir la pratique du Reiki et les formations proposées
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🌿 Alimentation et accompagnement : l’importance du contexte

Sur cette photo, j’avais 4 ans.
À cet âge, je présentais des troubles alimentaires.
À l’époque, les connaissances et les outils étaient limités : la seule solution proposée à mes parents a été la restriction, consistant à ne plus proposer d’alternative jusqu’à ce que je mange ce qui était présenté.

Aujourd’hui, les pratiques ont évolué.
On sait qu’un accompagnement pertinent, en particulier chez l’enfant, nécessite de prendre en compte le développement, le contexte familial et le fonctionnement physiologique, sans réponses uniques ni simplistes.

C’est cette évolution des connaissances qui guide aujourd’hui mon travail de diététicienne nutritionniste et naturopathe :
• une approche individualisée
• respectueuse de l’âge et du terrain
• fondée sur la nutrition et une vision globale de la santé

👉 Découvrir mon approche et mes accompagnements en diététique et naturopathie
https://naturopathe.authenac.fr

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🎯 Surpoids et régimes : pourquoi ça ne fonctionne (presque) jamais

On vous a appris à manger moins, à contrôler, à tenir bon.
Et pourtant… les régimes échouent dans l’immense majorité des cas, laissant derrière eux fatigue, culpabilité et reprise de poids.

Et si le problème n’était pas votre volonté, mais le modèle lui-même ?
Dans cet article, je vous explique pourquoi les régimes enferment le corps dans un cercle vicieux et comment adopter une approche plus respectueuse, durable et physiologique.

👉 Envie de comprendre ce qui se joue vraiment derrière le surpoids et de changer de regard ?

Lisez l’article complet ici :
https://naturopathe.authenac.fr/surpoids-et-regimes/

✨ Et si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, le lien vers mes consultations est juste après. 

https://www.doctolib.fr/dieteticien/peyssies/alexia-authenac
🌸 Fleurs de Bach et chemin de vie 🌸

Comprendre ses émotions pour avancer avec plus de justesse

Et si vos émotions étaient des alliées précieuses sur votre chemin de vie ?

Lors de cet atelier, je vous propose un temps pour écouter, comprendre et harmoniser vos émotions grâce aux Fleurs de Bach, afin d’avancer avec plus de clarté et d’alignement dans votre vie.

✨ Au programme :
• compréhension des émotions dominantes
• découverte des Fleurs de Bach en lien avec le chemin de vie
• temps d’introspection guidée
• création de votre flacon personnalisé, contenant la synergie qui vous accompagnera après l’atelier 🌿

📍 Atelier en présentiel à Perpignan
⏱️ Durée : 1h30
💶 20 € – flacon personnalisé inclus
🎟️ Places limitées

🔗 Lien de réservation dans la bio

Au plaisir de partager ce moment avec vous 🤍
Alexia Authenac

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🌿 Chers Amis de la Santé Naturelle, 🌿

Je suis heureuse de vous informer que je reprends mes consultations chez Esprit Bo Aime, à Perpignan aux dates suivantes :

📅 Jeudi 6 et vendredi 7 février

Lors de ces consultations, je vous accompagne avec une approche globale, personnalisée et respectueuse de votre terrain, autour de :

✨ Diététique & micronutrition
✨ Naturopathie
✨ Fleurs de Bach
✨ Soins énergétiques et massages
✨ Accompagnement en chamanisme mongol

Que votre objectif soit une amélioration de votre santé digestive, hormonale, émotionnelle, énergétique ou simplement un mieux-être global, je vous accompagne pas à pas, dans l’écoute et la bienveillance 🤍

📍 Consultations sur place chez Esprit Bo Aime
💻 Prise de rendez-vous directement sur Doctolib

Au plaisir de vous retrouver très prochainement 🌸

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@espritboaime
ENVIE DE PERDRE DU POIDS ? 💪🏻

Je vous présente mon outil indispensable dans mes suivis « BIODY XPERT ZM », pour analyser votre composition corporelle et déterminer votre état de forme.
Un courant électrique (à très faible intensité qui est indolore) va circuler dans le corps et déterminer:

☑️ Votre taux de masse musculaire
☑️ Votre taux de masse grasse
☑️ Votre taux de masse hydrique
☑️ Votre métabolisme de base
☑️ Votre dépense énergétique journalière

Ainsi, nous avons une vision précise de votre composition corporelle
Cette pince nous permettra de suivre votre progression et les objectifs à atteindre ensemble.

Prenez rendez-vous sur Doctolib pour commencer à prendre votre santé en main durablement et sans frustration.

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📖🪶Je viens de refermer La Legende du Chaman de Gun Ayurthana… et quel voyage !
Ce roman m’a profondément touchée. Il m’a replongée au cœur de la Mongolie, cette terre qui m’est si chere, où une part de mon âme semble toujours rester attachee. À chaque page, j’ai retrouvé l’immensité des steppes, la puissance du vent, le murmure des esprits et cette sagesse ancestrale qui traverse les traditions chamaniques.

J’y ai retrouvé la philosophie chamanique que j’aime tant, decrite avec sensibilité et justesse, ainsi qu’une histoire bouleversante, tissée d’humanité, de quête intérieure et de beauté.

Une lecture qui résonne longtemps après avoir tourné la dernière page… 💛✨

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@destinnomade
Il y a des danses qui ne sont pas seulement des mouvements.
Le flamenco, pour moi, c’est une terre qui bat sous mes pieds, une mémoire qui remonte, une vibration qui traverse tout mon corps. 💃🏻

Quand je danse, je sens mes racines s’éveiller : celles de mes grands-parents maternels et paternels, et celles plus anciennes encore, celles de tous les ancêtres de cette lignée qui portent cette culture. C’est comme si, à chaque pas, je redevenais un peu plus femme, un peu plus vivante, un peu plus ancrée. 🇪🇸

Le flamenco m’aide à me vider la tête, à laisser sortir ce qui pèse, à retrouver un souffle clair. C’est mon espace à moi : un moment où je reviens au centre, où je rallume le feu intérieur et où mon énergie se régénère.⚡️

Et il y a autre chose, quelque chose de plus discret mais de profondément vrai : cette danse rejoint directement mon chemin chamanique. 🪶
Dans l’intensité du rythme, dans la présence totale au corps, dans les émotions qui se libèrent, je retrouve le même lien aux ancêtres, la même reliance que dans mes pratiques spirituelles. Une manière de marcher avec elles et eux, de me souvenir, de continuer leur histoire à travers la mienne.

Danser le flamenco, c’est me reconnecter à qui je suis.
À ce qui me dépasse.
À ce qui m’appelle. ☀️🌙

Et c’est aussi comme ça que je trouve l’équilibre au milieu de tout ce que je porte, de tout ce que je fais, de tout ce que je crée.

➡️ Et vous, est-ce qu’il y a une danse qui vous prend aux tripes ? Comment vous vous ressourcez ? Quel espace vous aide à vous reconnecter à vos propres racines ?

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Votre moment cocooning : nouvelles d’Alexia & inspirations de saison

Ma newsletter de fin d’année est là !
Consultez la pour connaître mon actualité, mes événements et ma boutique en ligne :

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🌿 Fleurs de Bach : attention aux arnaques des mélanges “tout faits” 🌿

Je travaille avec les Fleurs de Bach depuis seize ans et je vois passer, ces derniers temps, des publicités inquiétantes :
✨ « Mélange perte de poids »
✨ « Mélange thyroïde »
✨ « Mélange sommeil »
… et j’en passe.
Sur le salon où j'étais ce week-end, j'ai eu beaucoup de questions à ce sujet...

Soyons honnêtes : c’est n’importe quoi.

Les Fleurs de Bach, ce n’est PAS une liste de recettes toutes prêtes.
Les émotions qui font prendre du poids, qui empêchent de dormir, qui créent du stress… ne sont jamais les mêmes d’une personne à l’autre.
Comment imaginer qu’un flacon “universel” puisse fonctionner pour tout le monde ?

Les Fleurs de Bach s’appuient sur un entretien personnalisé, une écoute, un échange humain.
C’est ce dialogue qui permet de comprendre ce qui se joue : peur, découragement, manque de confiance, surcharge mentale, hypersensibilité, colère…
Et c’est à partir de cela que l’on crée une synergie adaptée.

👉 Oui, les Fleurs de Bach peuvent aider pour la perte de poids.
Mais croire qu’un mélange “tout prêt” va tout arranger sans travailler l’hygiène de vie, l’assiette, l’histoire émotionnelle personnelle ?
Soyons sérieuses : c’est une illusion.

Alors, vraiment… ouvrez les yeux.
Faites-vous accompagner par un·e conseiller·ère formé·e.
Votre histoire mérite mieux qu’un flacon « magique » vendu à la chaîne.

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#naturopathe
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#sommeilréparateur
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✨ Un an déjà… ✨

Il y a tout juste un an, Keiryan et Holyan entraient dans notre vie. Et pourtant, j’avais dit : « plus jamais de nouveau cheval ». Mais la vie, malicieuse et pleine de synchronicités, en a décidé autrement…

Tout a commencé avec Honey, qui m’a redonné l’envie d’une nouvelle histoire. Puis un appel à Stéphanie, mon amie d’enfance. Je lui parle d’un cheval nommé Odin… Quelques jours plus tard :
« Je connais un cheval à donner. »
Photos : il est blanc (j’aime pas trop 😅), yeux jaunes, PRE mais atypique.
Et puis : « Il vient avec son âne. »
Ah.

J’écoute mon cœur et contacte la gardienne. Problème : David est alors sur le chemin de Stevenson, en pleine détox digitale… Pas le moment de lui annoncer cette surprise ! 😄
À son retour : « Chéri, faut que je te parle… »
Et comme toujours : « On va les voir. »

Direction Rennes-les-Bains, cette vallée mystique. Là, douceur, beauté, évidence. Claire hésitait entre deux familles. Elle nous a choisis. ❤️

Quelques semaines plus tard, avec Sandra, nous allons les chercher :
Keiryan monte dans le van comme un prince.
Holyan… une heure, cinq kilos de carottes, et un grand oui.
Inoubliable.

Aujourd’hui, je comprends pourquoi ils sont venus.
Keiryan m’a préparée au départ d’Opaline, lui offrant des mois de sérénité et réinventant ma vision du cheval. Quel maître…
Holyan, lui, a permis à Opaline de redevenir maman, protectrice et aimante.

Un an plus tard, mon cheval pearl aux yeux dorés n’est toujours pas débourré. Et alors ? C’est voulu. Nous créons une autre relation : travail à la voix, patience, respect, grâce aux enseignements de Catherine Senn, à la médecine du cheval avec Camille Decaudin et à l’expertise de Sandra Laverny.
Il est hypersensible et profond. Nous avançons à son rythme. 🌿

Quant à Holyan, quelle découverte… Une âme douce, drôle, intelligente, un vrai rayon d’amour.

Aujourd’hui, je suis pleine de gratitude. J’aime mes animaux, ma tribu. Mon vœu : continuer à vivre à leurs côtés dans l’amour, la coopération et le respect.

🐴💫 Vive la vie. Vive eux. Vive les synchronicités. #tribuanimale #chevaletmoi #histoiredesvie #vivelavie #moncheval @relaisdaia
🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱

Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je suis heureuse de vous proposer le Cycle 2 de méditation de pleine conscience :

Émotions & bienveillance : l’art d’accueillir

💡 Ce cycle est ouvert à toutes et à tous, que vous ayez suivi ou non le premier.
Chaque cycle est indépendant : vous pouvez en suivre un, deux ou les trois, selon vos besoins ou vos envies.

💓 Ce que vous allez explorer :

🌀 Mieux comprendre vos émotions sans les fuir ni les subir
🌀 Apprendre à vous parler avec plus de douceur
🌀 Lâcher prise face à ce que vous ne contrôlez pas
🌀 Vous offrir un vrai moment pour respirer, ressentir, revenir à vous

Aucune performance à atteindre, aucun prérequis.
Juste un rendez-vous bienveillant avec vous-même, dans la douceur et la présence.

🧘‍♀️ Infos pratiques :
📅 Chaque 1er mercredi du mois à 19h (décembre, janvier, février)
⏳ Durée : 1h
💰 Tarif : 45€ le cycle (soit 15€ par séance)
📍 Relais DAIA – Peyssies (31)

🎯 Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, ce cycle est une invitation à habiter votre intériorité avec tendresse, à ralentir, à ressentir… et à vous reconnecter à ce qui vous anime profondément.

📩 Inscriptions par message privé ou commentaire
📆 Places limitées – pensez à réserver 💛
🎺 Une nouvelle corde à mon arc pour mieux vous accompagner 

🥑🍅🥝 J’ai la joie de vous annoncer l’obtention de mon diplôme d’État de Diététicienne-Nutritionniste. 🥑🍅🥝

Cette démarche s’inscrit dans la continuité de mon engagement: approfondir la science de la nutrition afin de proposer un accompagnement encore plus précis, sécurisant et adapté, pour chaque situation de santé.

Mon expertise repose désormais sur trois piliers complémentaires:
• Une solide expérience en naturopathie, centrée sur la compréhension du terrain
• Un Diplôme Universitaire en Micronutrition, Alimentation Prévention Santé
• Le diplôme d’État de diététicienne-nutritionniste, qui renforce ma capacité à suivre des problématiques cliniques variées

Je vous accompagne notamment pour: perte de poids durable, troubles digestifs et microbiote, inflammation chronique, troubles hormonaux et métaboliques (thyroïde, hyperinsulinisme, cholestérol), fatigue chronique, nutrition végétarienne et vegan, nutrition du sportif, ainsi que le suivi nutritionnel pré et post chirurgie bariatrique.

📆 Consultations à Peyssies (31), à Perpignan (66) et en visio pour les personnes vivant en France ou à l’international.

🔎 Les consultations de diététique peuvent être partiellement remboursées par certaines mutuelles selon votre contrat (Harmonie Mutuelle, MGEN, Malakoff Humanis, SwissLife, AXA, AG2R, Apivia, Mutuelle Générale…). Une facture vous est remise après chaque séance.

Je suis également inscrite au RPPS, attestant de la reconnaissance officielle de ma pratique.

Merci pour votre confiance et votre fidélité. Je suis heureuse de poursuivre ce chemin à vos côtés, au service de votre santé et de votre vitalité.

#nutritionfonctionnelle #micronutrition #microbiote #thyroide #metabolisme #inflammationchronique #bariatrique #dietetique #dieteticienne31 #dieteticienneperpignan #dieteticiennetoulouse #santeintegrative
✨ Après un week-end intense, vibrant d’échanges, de rencontres et d’émotions au salon que j’ai eu la joie d’organiser, vient le temps du retour à la source.

Ce matin, je retrouve mes chevaux, paisibles autour de la mare, entre les arbres et le vent doux. Leur présence me recentre, me ramène à l’essentiel : le souffle, la terre, la gratitude. 🌿

C’est ici que je dépose tout ce qui a bougé, que je laisse l’énergie se rééquilibrer.
C’est dans leur calme, leur regard et leur rythme que je retrouve ma paix intérieure.

La nature sait toujours comment remettre chaque chose à sa juste place. 🐎💫

#ancrage #ressourcement #énergie #chevaux #nature #harmonie #gratitude #reconnexion #equilibreintérieur #relaisdaia
@relaisdaia
🌬️ Nouvelle lecture, même coup de foudre… 🌾

Je viens de refermer Aysunn de Ian Manook… et une fois encore, je suis happée par la magie de sa plume.
Après avoir dévoré la trilogie Yeruldelgger, je retrouve avec joie l’âme de la Mongolie, ses vastes steppes, ses chevaux libres, ses traditions puissantes, et ce souffle si particulier qui traverse ses récits.

Aysunn est un roman profondément humain, ancré dans les coutumes et les paysages mongols, traversé de silences, de rituels et de liens invisibles entre les êtres. Un récit à la fois rugueux et poétique, comme cette terre qu’il raconte si bien.

Merci à ma tante de m’avoir fait découvrir cet auteur il y a quelque temps : un véritable enfant adoptif de la Mongolie, qui écrit ce pays comme s’il en portait l’âme.

📚 Si vous aimez les récits où l’aventure rencontre la sagesse des peuples premiers, foncez sur Aysunn.

Et toi, tu connais Ian Manook ?

#ianmanook #mongolie #peuplespremiers #chemindevie
✨ Se reconnaître. Enfin. ✨

En 1999, j’ai obtenu ma licence de sociologie à l’Université de Perpignan, avec des mentions.
Et pourtant, je n’étais jamais allée chercher mon diplôme.
Comme si, au fond, cette réussite ne comptait pas vraiment.
Comme si je ne méritais pas de la reconnaître.

À l’époque, dans mon entourage, personne ne comprenait vraiment ce choix.
La sociologie, ce n’était pas perçu comme un “vrai” parcours, ni comme une voie concrète.
Ma famille et mes proches ne savaient pas trop ce que j’allais en faire, et personne ne s’y est vraiment intéressé.
C’est sans doute pour cela, entre autres raisons, que l’obtention de ce diplôme est passée complètement inaperçue — sans fête, sans mot, sans fierté partagée.

Vingt-six ans plus tard, j’ai écrit à l’Université.
Et à ma grande surprise, ils avaient conservé mon diplôme.
Je l’ai enfin récupéré.
Et ce simple papier m’a profondément émue.

Parce qu’au-delà du document, il représente une part de moi que j’avais laissée de côté.
Aujourd’hui, je choisis de me reconnaître, dans tous mes parcours, toutes mes explorations, toutes mes versions.
De dire oui à celle que j’ai été, et oui à celle que je deviens.

Et désormais, j’ai pris une décision :
👉 je fête chaque réussite, aussi petite soit-elle.
Les miennes, celles de mon mari, celles de mes enfants, celles de mes élèves ou de mes clients.
Je crois profondément qu’il faut célébrer les bonnes nouvelles, honorer les étapes, remercier la vie pour chaque victoire, même discrète.

Et toi qu’as tu à fêter que tu n’as pas fêté ?

Reconnaître son chemin, c’est honorer chaque étape, chaque détour, chaque apprentissage.
Et c’est aussi lever les yeux vers l’horizon et se dire :
👉 le plus beau reste à venir.

#ReconnaissanceDeSoi #EstimeDeSoi #ConfianceEnSoi #Sociologie #UniversitéDePerpignan #CheminDeVie #CroissancePersonnelle #Gratitude #Apprentissage #CélébrerLaVie #PetitesVictoires #Évolution #AlexiaAuthenac #RitaFormation #Polymathe
✨ Avec une immense joie, je vous annonce ma présence au Salon “Les 5 éléments” à Toulouges les 15 et 16 novembre 2025 🌿🌟

Je suis passionnée depuis toujours par l’accompagnement global de la personne.
👉 Diététique & Micronutrition
👉 Naturopathie & Fleurs de Bach
👉 Pratiques énergétiques
👉 Chamanisme mongol et soins spirituels

🌍 J’ai le bonheur de proposer mes prestations à Perpignan, Toulouse, ainsi qu’à distance pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer.

💫 Ce salon sera l’occasion de belles rencontres, d’échanges nourrissants et de découvertes autour du bien-être et de l’essentiel au naturel comme l'a souhaité Stéphanie Marlière, mon amie d'enfance et organisatrice de talent pour des salons exceptionnels.
 J’ai hâte de vous retrouver pour partager mon univers et mon approche holistique !

🤍 Au plaisir de vous rencontrer à Toulouges !

#salonbienetre #perpignan #toulouse #naturo #dietétique #micronutrition #fleursdebach #énergétique #chamanismemongol #essentielaunaturel #les5éléments. @lessentiel_au_naturel
Ce soir, la nouvelle lune m’invite au silence. Il n’y a pas de lumière à voir, juste ce creux sombre où tout peut commencer en secret. J’aime penser que c’est un moment pour poser des graines — pas forcément dans la terre, mais dans le cœur : une intention, une décision, un souhait chuchoté.
Je prends le temps de me recentrer, d’écouter ce qui bouillonne en douceur sous la surface, et j’écris ce qui me paraît essentiel pour ce cycle à venir. Rien d’imposant, juste une petite promesse à moi-même. Si tu as envie, écris la tienne ici ou garde-la pour toi ; ce qui compte, c’est l’attention que tu y mets. ✨

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✨ La magie des rencontres imprévues ✨

Il y a des âmes qui croisent notre chemin sans que cela ait été prévu. Keiryan est de celles-là. Son entrée dans ma vie n’était pas écrite… et pourtant, elle était essentielle.

Son arrivée annonçait aussi, sans que je le sache, le départ de ma jument de cœur, mon amour éternel, Opaline. 💖 Aujourd’hui, malgré son jeune âge, Keiryan a repris le flambeau et la chefferie du troupeau. Il porte cette responsabilité avec une sagesse étonnante, et il a toute ma confiance.

Chaque moment passé à ses côtés est une invitation à ralentir, à respirer, à sentir l’instant. Avec lui, tout devient évidence : la pleine conscience de soi, la reliance à la nature, la beauté de l’instant présent partagé.

Dans son regard, dans sa présence, je retrouve un miroir de mon être. Un espace où les masques tombent, où il ne reste que la vérité simple et pure du lien.

🌿 Ensemble, nous apprenons à écouter plus profondément, à nous accorder, à célébrer ce que la vie nous offre de plus précieux : le présent.

Merci Keiryan, d’être entré dans ma vie comme une évidence inattendue. 💫

#cheval #chevaux #horse #equilibre #nature #pleineconscience #connexion #harmonie #chevauxetsens #equicoaching #spiritualité #instantpresent #confiance #transmission #amour

@florence.lombardini
✨ Bouleversée. Voilà le mot qui me vient après avoir visionné le documentaire de Pierre Barnérias.

Ce film m’a traversée comme un cri de vérité qu’on ne peut plus taire. Derrière les images, ce sont des vies, des destins d’enfants brisés, des innocences sacrifiées. Impossible de rester indifférent face à tant de souffrance étouffée, face au silence complice.

Je choisis de me tenir du côté de la vérité, même si elle dérange, même si elle fait mal. Car regarder ailleurs, c’est participer à ce silence qui tue.

🙏 Que nos prières accompagnent tous ces enfants, connus et inconnus, dont la voix a été confisquée. Que notre engagement, chacun à notre échelle, devienne un relais de lumière pour qu’aucun d’eux ne soit oublié.

Nous avons le devoir de ne plus fermer les yeux. D’oser parler, d’oser dénoncer, d’oser porter ensemble ce fardeau, pour qu’un jour, la justice et l’amour triomphent sur l’ombre.

#luttercontrelapedocriminalite #prier #sauvonsnosenfants
@happycocoonstudio X @alexia_equilibre_naturel 

✨TOUS LES LUNDIS DE 11:15 À 12:15✨
🧘🏼‍♀️MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE 🧘🏼‍♀️ 

Je suis accueillie par Sandra de chez HappyCocoon Studio (Le Fauga) pour partager avec vous des pratiques méditatives autour de la pleine conscience.
Cet atelier sera hebdomadaire, vous pouvez venir tous les lundis ou très ponctuellement, vous êtes libre !
Cela s’adresse à toute personne désireuse de calmer son mental, de s’offrir un moment de calme dans cette agitation permanente.
Vous êtes bienvenu que vous ayez déjà médité ou non.
Je n’ai pas la prétention de me sentir comme une prof mais plutôt envie de partager ce qui a fonctionné pour moi et que je transmets depuis plusieurs années.
Vous disposez de plusieurs forfaits chez Happycocoon studio, je vous invite à aller voir les propositions.
À très bientôt !

#mindfulness #lefauga #meditation #secalmer #prendresoindesoi❤️