Yoga et pleine conscience pour les enfants avec Pomelo
Au mois de janvier, j’ai eu la joie d’intervenir auprès des classes de maternelle de la commune de Roques.
Cette rencontre s’inscrivait dans un projet culturel riche et ludique autour de l’univers de Pomelo, accueilli au Moulin de Roques, tiers-lieu culturel de la ville.
À travers ce projet, les enfants ont pu explorer les émotions, le corps et l’imaginaire dans un cadre sécurisant et créatif.
Un projet culturel autour de Pomelo
Durant plusieurs semaines, une exposition temporaire dédiée à Pomelo l’éléphant a été proposée aux enfants.
Livres, mises en scène, jeux, créations artistiques et supports visuels ont permis une immersion complète dans cet univers poétique.
En parallèle, les enseignantes ont travaillé en classe les albums de Pomelo et les émotions qu’ils abordent avec finesse.
Qui est Pomelo
Pomelo est un éléphant rose, héros de la série de livres jeunesse Pomelo.
À travers ses aventures, il se questionne sur la vie, la relation à l’autre, la croissance et le sens de l’existence.
Les textes poétiques de Ramona Badescu et les illustrations de Benjamin Chaud offrent un support idéal pour la réflexion émotionnelle des enfants.
Ma mission lors de cet atelier
En tant qu’intervenante en yoga et pleine conscience pour enfants, il m’a été proposé d’animer des ateliers d’expression corporelle.
Chaque séance durait 45 minutes et concernait sept classes de maternelle.
J’ai accepté avec enthousiasme, convaincue de l’importance de transmettre aux enfants des outils pour grandir en conscience et en sécurité intérieure.
Créer une aventure corporelle avec Pomelo
Pour ces ateliers, j’ai imaginé une histoire originale intitulée « Pomelo à la découverte des animaux sauvages ».
J’ai expliqué aux enfants que le corps pouvait raconter une histoire, tout comme un livre.
À travers différentes postures de yoga inspirées des animaux, les enfants ont exploré l’équilibre, le mouvement et la joie du corps en action.
Respiration et conscience des émotions
Après la balade corporelle de Pomelo, une question a été posée aux enfants : « À quoi cela sert-il de respirer ? »
Les réponses ont été spontanées et touchantes, menant naturellement à une prise de conscience collective.
Nous avons ensuite pratiqué la « respiration de la fleur », un outil simple pour se calmer après une colère, un conflit ou une agitation.
Un moment fort de solidarité
Un moment particulièrement émouvant a émergé lorsqu’un enfant très agité a participé à l’exercice à mes côtés.
À la fin de la pratique, ses camarades l’ont spontanément encouragé et félicité.
Ce geste collectif, sans intervention adulte, illustre la puissance de ces espaces de conscience partagée.
Une relaxation guidée pour conclure
Pour clôturer l’atelier, les enfants ont écouté une courte méditation musicale.
Des sons d’animaux et une ambiance douce ont permis de focaliser l’attention et d’apaiser le mental.
Ce temps calme a favorisé l’intégration des expériences vécues durant la séance.
Un atelier bénéfique pour tous
Les enfants ont accueilli l’atelier avec beaucoup d’enthousiasme, de curiosité et de tendresse.
Les enseignantes et les assistantes ont également partagé ce moment avec joie et engagement.
Pour moi, ces instants donnent pleinement sens à mon engagement auprès des enfants.
Transmettre des clés pour grandir sereinement
À travers ces ateliers, mon intention est d’offrir aux enfants des outils simples pour apprivoiser leurs émotions.
Dans un monde de plus en plus rapide et stimulant, ces espaces de ralentissement sont essentiels.
Ils permettent aux enfants de grandir avec plus de confiance, de présence et de respect d’eux-mêmes.
Remerciements
Je remercie chaleureusement la commune de Roques pour sa confiance.
Un grand merci également à Nathalie Payet, ainsi qu’à Richard et Sandrine du Moulin de Roques.
Ces collaborations rendent possibles des projets porteurs de sens et de lien.
Bibliographie
Pomelo est amoureux, Ramona Badescu, illustrations Benjamin Chaud, Albin Michel Jeunesse.
Pomelo est bien sous son pissenlit, Ramona Badescu, illustrations Benjamin Chaud, Albin Michel Jeunesse.
Pomelo rêve, Ramona Badescu, illustrations Benjamin Chaud, Albin Michel Jeunesse.
Pomelo se demande, Ramona Badescu, illustrations Benjamin Chaud, Albin Michel Jeunesse.
Pomelo s’en va de l’autre côté, Ramona Badescu, illustrations Benjamin Chaud, Albin Michel Jeunesse.
